豚肉のタマネギ炒めが更年期太りを解消！

豚肉のタマネギ炒めが更年期太りを解消！

豚肉のタマネギ炒めは更年期の女性の強い味方！

豚肉にはビタミンB1がたっぷり含まれていますが、ビタミンB1は吸収されにくく、ストレスを
感じると尿中に排泄されてしまうのです。排泄するのを止めてくれるのが玉ねぎに含まれている
「硫化アリル」と言う特有の刺激臭を放つ成分が豚肉のビタミンB1の効果を最大限に活かす。

さらに、タマネギにはポリフェノールの一種であるケルセチンが豊富に含まれており、
このケルセチンは血液をサラサラにする効果があります。女性が更年期に太る原因は、更年期に
なると女性ホルモンが厳小してしまうからです。

女性ホルモンには脂肪を分解する働きがあります。そのため女性ホルモンが減ってしまうと
カラダに脂肪がつきやすくなってしまうのです。更年期の症状にはストレスが強くなりイライラ
したりします。このストレスを解消するために、つい食べ過ぎてしまうのです。

女性ホルモンのバランスが崩れるために、更年期太りなる！

また。更年期で食べ過ぎてしまう食材がご飯や麺類、果物やスイーツなど太る食材ばかりに
集中しています。しかも、ストレスがたまりイラつきも激しくなり、食べる回数も多くなり
自分をコントロールできなくなってしまうのです。

糖質はカラダに必要ですが食べ過ぎるとカラダの中で脂肪に変ってしまいポッコリ腹になって
しまうのです。この現象は更年期の時には強くなりますが、若い２０代、３０代の女性でも、
飲み過ぎ、食べすぎでストレス太りになってしまうのです

そこで、糖質を燃焼し分解してくれる効果の高い、ビタミンB1が豊富な豚肉を食べるのです。
ビタミンB1は疲労を回復させる効果もありますので太った女子や更年期の女性にピッタリの
食材です。豚肉と玉ねぎの組み合わせはまさに黄金コンビなのです。

豚肉はビタミンB1がヒレ肉、もも肉に豊富です！

 豚肉でもバラ肉やひき肉には脂肪やコレステロールが多いのでやめておきましょう。
ヒレ肉やもも肉にビタミンB1が豊富ですので疲れやすい更年期のカラダを元気にしてくれます。
また豚肉には豊富なタンパク質があります。この、タンパク質は食事で摂取したカロリーを
体温として発散させる効果があります。

さらに、ホルモンバランスが崩れれると血液がドロドロになると『高コレステロール血症』に
なりやすくなりますので、タマネギにあるケルセチンをしっかり取り込んで血液をサラサラに
する必要があるのです。また、男性の更年期障害にもお勧めです。