蜂蜜アーモンドで肩こり、メタボの解消！

日本肩関節学会元会長で、肩こり治療の権威である、中川昭彦先生によると
アーモンドとハチミツのダブルパワーで血流が改善され、肩コリが解消されるそうです。
八チミツにつける時間は長ければ長いほど、良いそうです。

私も、半年ぐらい前から食べていますがアーモンドを八チミツに一晩漬けた
だけでも両方のおいしさが、口の中でお互いに引き立て合い、非常に美味しいです。

ただ、アーモンドはローストしてありますので、ハチミツが完全にしみるには
時間が掛かりますので、1週間ぐらいから食べても、アーモンドの食感は変わりません、
中川先生のお勧めは、1日漬けたら、食べ始めて良いそうです。

アーモンドには、ビタミンEが豊富に含まれているため、狭くなった血管を、
ビタミンEが広げてくれる効果があり、血流が良くなれば当然、筋肉に酸素や栄養を
効率よく送ることが出来るため、つまり肩こりがラクになる。と言うことです。

肩こりに、効く一日の摂取量はアーモンド１０粒位を目安に、2週間食べ続ける
のがベストだそうです。食べ方は、そのまま食べても良し、食パンに乗せて食べても
美味しいです、私の場合は1日に２０粒位食べています。

ほとんどおやつ代わりにつまんでいます。たまに、食パンにヨーグルトと一緒に
バタートーストにして食べますが！先生によると、アーモンドのビタミンEは、
油脂と一緒に取ると吸収率がアップするそうです。

両肩にある僧帽筋（そうぼうきん）と呼ばれる筋肉へ負担が増えると毛細血管が
が圧迫されて、血流が悪くなり、筋肉が固くなる、この硬くなるのが肩こりである。
この硬い筋肉を柔らかくしてあげれば肩こりは解消されるのでです。

ハチミツに含まれるプロポリスとアーモンドに含まれているビタミンＥには、
血行を良くする効果があるため、肩こり解消するのである。つまりハチミツと
アーモンドのダブルパワーが肩こりを解消させるのです。

・ハチミツの効果

皆さん、ご存知のように、ハチミツは吸収が早く、短時間で身体に吸収されます。
疲れたカラダを回復するためには、消耗されたエネルギーやタンパク質、水分、
ミネラルなどを素早く補給する必要があります。

そんな時、ハチミツで栄養補給すれば、例えば、ハチミツをそのまま摂取するか
ハチミツ入りのドリンクを摂取すれば、疲労回復を早めることが出来ます。
栄養満点のハチミツとアーモンドを組み合わせれば、最強の食品になります。

・アーモンドの効果

アーモンドの栄養素は、食物繊維やビタミンＥが豊富なことは、よく知られています。
が、最近の研究で「糖質や脂質を分解する酵素の働きを阻害し、取り過ぎた糖質や
脂質を便として排出する働きがあることが分かったのである。

簡単に言うとアーモンドに含まれるオレイン酸などの成分が、カラダに必要がない
余分な糖や脂肪の消化吸収を防ぎ、便として排出し、さらに老廃物質を排出して、
肌のくすみやたるみを防いでくれる。アンチエイジングの効果が高い食品である
ことが分ったのである。